jueves, 14 de octubre de 2010

Jornada de Ergonomía en Lima - ERGO IBV

Personalmente, no suelo publicar información sobre cursos o talleres desarrollados por empresas particulares, más allá de congresos o seminarios de gran relevancia.

Sin embargo, debido a que en un comentario anterior me solicitaron información sobre el Software Ergo IBV, comparto con ustedes esta información.

La empresa Global Group realizará jornadas de capacitación en Ergonomía, mediante el empleo del software Ergo IBV en su última versión, el día 19 ó 21 Octubre (aún no confirman la fecha final), en las instalaciones de dicha institución.

La capacitación contará con la participación del Ing. Igor Bello, consultor y distribuidor para la Región Andina del Instituo Biomecánico de Valencia España, a quien ya lo tuvimos antes por acá cuando hizo una presentación en el Primer Congreso Peruano de Ergonomía (Noviembre 2009). Esta iniciativa parte por el buen recibimiento de la herramienta Ergo IBV.

Según figura en la información de la página web de la empresa, se desarrollará la aplicación del programa de modo práctico y recorrido por sus módulos (Manipulación de cargas, Tareas repetitivas, Posturas forzadas, Tareas de oficinas, Modelación NIOSH, OCRA, OWAS, ISTAS, ergonomía cognitiva, reubicación de lesionados, adpatación para puestos de trabajo para personas con discapcidad, Valoración funcional). 

Así que se trata de una herramienta informática muy buena, que he tenido la oportunidad de usar, y que además aparece como metodología recomendada en el reglamento de evaluación de riesgos disergonómicos  (R.M.-375-2008-TR).


NOTA: Para mayor información dar click aquí, o en la web de la empresa Global Group S.A.


martes, 12 de octubre de 2010

Congreso Internacional HEPS 2011 será en Oviedo


La asociación española y la sociedad italiana de Ergonomía organizarán en el Auditorio Príncipe Felipe del 22 al 24 de junio de 2011 el Congreso Internacional Heps (Helthcare Systens Ergonomics and Patient Safety).


El evento reunirá a unos 400 expertos en esta materia, y será la tercera edición de la reunión internacional que ya se ha celebrado en Florencia y Estrasburgo.

Fue el Club de Empresas Oviedo Congresos quien presentó la candidatura para que la capital asturiana fuera la sede de este congreso, y tuvo como competidoras a otras ciudades de Canadá y Australia, tal y como informó a través de un comunicado el club empresarial dirigido por Ramón Braña, actual responsable del Reconquista.
El congreso se celebrará en el Auditorio Príncipe Felipe, a pesar de que en esas fechas ya estará abierto el palacio de congresos de Buenavista si se cumplen los nuevos plazos para culminar las obras del edificio diseñado por Santiago Calatrava en la parcela del antiguo campo de fútbol (la última prórroga concedida por el Ayuntamiento a la empresa Jovellanos XXI culmina el 15 de junio de 2011).
Con la captación de este evento, la asociación española formada por 80 empresas vuelve a la vida pública tras la presentación de la nueva junta directiva en abril y la supresión de la aportación económica del Ayuntamiento.

UN PARENTESIS


Les advierto que esto no tiene nada que ver con Ergonomia (creo).


Es que simplemente no puedo dejar de expresar mi mas sincera emoción por la entrega del más prestigioso premio al arte de la literatura.


Mario Vargas Llosa es el primer Nobel peruano y es para mi un orgullo. Sé que este reconocimiento (el único que no tenía y el que se ha postergado injustamente por mas de 30 años) se debe sólo y enteramente a su esfuerzo personal y a su capacidad creativa, pero aún así es peruano y hay que celebrar que un personaje de su calidad haya nacido en nuestras tierras.

Debo confesar que en un inicio siendo yo adolescente no terminaba de leer sus obras, eran tiempos en que me consumía mi obsesión por temas de teología, filosofía, política y del mundo islámico.. Pero luego ya, empece terminando de leer "La ciudad y los Perros".

Entre mis favoritas están "La tia Julia y el Escribidor" (tan buena que sufrirás de insomnio), "Conversaciones en la Catedral", "la Fiesta del Chivo" y otras consideradas "menores" como "Lituma en los Andes", y obviamente la majestuosa obra "La Guerra del Fin del Mundo" por la que le deben otro Nobel.

Dicen que "Travesuras de la Niña Mala" es buenísima pero no la he leído aún y que "El sueño del Celta" próximo a salir es otra obra maestra.

Eso era todo, expresar mi sincera admiración por un personaje tan valioso, tan polifacético y tan admirable. Vale un Perú!!! ...y ahora sí, a lo nuestro 

EL RUIDO TAMBIÉN AFECTA EL CORAZÓN



El ruido es el sonido no deseado por el receptor, y es una causa importante de preocupación, pues afecta tanto a la salud como al comportamiento individual y social.

De acuerdo a las conclusiones a las que han llegado investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, la exposición constante al ruido laboral puede ocasionar alteraciones cardíacas a largo plazo, sin que las personas afectadas aprecien síntomas de enfermedad. Uno de los principales motivos podría ser que la exposición constante a muchos decibelios causa modificaciones en el comportamiento, cansancio y estrés. Todos estos aspectos, a su vez, comportan problemas psicofísicos que pueden acabar en complicaciones cardiovasculares. 

El trabajo se ha centrado en el campo de la aeronáutica militar, una profesión cuya exposición al ruido es más que evidente. El hecho de que la mayor discapacidad laboral en este sector responda a patologías cardiovasculares hizo pensar a los científicos que el ruido es un factor de riesgo para la salud del corazón.


El ruido prolongado es dañino

Los resultados muestran que la emisión sonora de baja frecuencia a niveles superiores a 100 dB causa efectos no auditivos que, al incidir como presión en el cuerpo, pueden causar alteraciones en el corazón sin que se noten síntomas.

En 2005, los resultados de un estudio realizado por investigadores de la Universidad Charité en Berlín (Alemania), que implicó a 32 hospitales, llevaron a pedir a las autoridades la disminución del nivel de ruido laboral a partir del cual es obligatorio llevar protección auditiva. El valor actual de 85 decibelios, implantado en la mayor parte de países, debería rebajarse en su opinión, hasta un valor entre 65 y 75 dB.

Los científicos destacaron que esta necesidad de reducción cobraba más importancia en personas con alguna enfermedad cardiovascular. Los resultados del estudio alemán confirmaron que el ruido podría aumentar el estrés psicológico y el malhumor, lo que conduciría a incrementos en los niveles de adrenalina y noradrenalina asociados con un aumento de la presión arterial y lípidos plasmáticos. En resumen, por el estrés y el cansancio.



Efectos del ruido

El ruido puede ocasionar efectos perniciosos en varios órganos del cuerpo. La primera consecuencia de la exposición diaria y continuada al ruido es la pérdida de sensibilidad o una disminución de la capacidad auditiva.

Además de la pérdida auditiva, la exposición continuada al ruido puede causar un aumento de la frecuencia respiratoria, hipertensión arterial y arteriosclerosis, alteraciones de la agudeza visual, aumento de la incidencia de úlceras gastroduodenales, trastornos de sueño, cansancio e irritabilidad. Además, la exposición al ruido durante mucho tiempo disminuye la coordinación y la concentración y, por tanto, aumenta la probabilidad de sufrir accidentes en el entorno laboral.


Síndrome de adaptación

Cuando un individuo acostumbra estar rodeado por el ruido, llega un momento en el que parece que sólo percibe el instante en el que el sonido desaparece. Llegar a este estado de habituación del sonido es peligroso, porque el daño se genera de forma inconsciente. En este punto, el organismo ya lleva a cabo mecanismos que acabarán por afectar seriamente a la salud, como es la disminución de la sensibilidad del oído, que lleva a la persona a no oír ruidos desagradables innecesarios, pero tampoco otros que sí debería escuchar.

Mediante un segundo mecanismo, las capas corticales del cerebro se habitúan -síndrome de adaptación- y esto propicia que se oiga el ruido sin darse cuenta. Las consecuencias que éste origina son: aumento de la frecuencia cardiaca, del flujo sanguíneo o de la actividad cerebral, entre otros.

lunes, 11 de octubre de 2010

Evento MTPE

Seminario: "AUDITORÍAS INTERNAS DE SISTEMAS DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO".

El seminario se realizará el día miércoles 13 de octubre a las 10:00 a.m. en el Auditorio del Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (Av. Salaverry Nº 655, 6to piso Jesús María).

Las personas pueden inscribirse al correo electrónico inscripcionessst@mintra.gob.pe. ó al teléfono 630 - 6000 anexo 3012. Al momento de la realizar la inscripción no olviden apuntar número de DNI.



Norma Técnica de Salud que establece el Listado de Enfermedades Profesionales

De acuerdo a lo solicitado en unos de los comentarios que he recibido, comparto con ustedes esta normativa que espero les sirva. Se trata de la Resolución Ministerial Nº 480-2008-MINSA, de 17 de julio de 2008, mediante la cual se aprueba la Norma Técnica de Salud Nº 068-MINSA/DGSP-V.1 que contiene el Listado de Enfermedades Profesionales.

La “Norma Técnica de Salud que establece el Listado de Enfermedades Profesionales”, es de conformidad con el artículo 3 de las Normas Técnicas del Seguro Complementario de Trabajo de Riesgo, aprobadas por el Decreto Supremo N° 003-98-SA.

Sin mas rodeos, dar click aquí para descargar el dispositivo.

martes, 7 de septiembre de 2010

Evento MTPE

Conferencia: “LEY DE TRANSPORTISTAS MANUALES Y ESTIBADORES TERRESTRES Y SU REGLAMENTO D.S. 005 – 2009 - TR”.

Dicha charla se realizará el día jueves 09 de setiembre desde las 10:00 a.m. (recepción desde las 9:30 a.m.), en el Auditorio del Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (Av. Salaverry Nº 655, 6to piso Jesús María).


Las personas pueden inscribirse al correo electrónico inscripcionessst@mintra.gob.pe. ó al teléfono 630 - 6000 anexo 3012. Al momento de la realizar la inscripción no olviden apuntar número de DNI.

ERGONOMÍA INFANTIL

Bueno, para complementar el post anterior, comparto con ustedes una infografía desarrollada por la web Consumer Eroski. Para verla dar click en la imagen:




Y si desean descargarla, pueden hacerlo desde aquí.

lunes, 6 de septiembre de 2010

NO A LAS PESADAS MOCHILAS


Ya es bastante conocido que las mochilas muy pesadas podrían añadir un peso alto a las columnas de los niños. Esto definitivamente puede traer complicaciones y dolor en la espalda.

Los discos intervertebrales son los cojines que existen entre las vertebras, especialmente en la columna lumbar, la compresión interdiscal aumenta conforme aumenta el peso de la mochila que se carga. Las mochilas pesadas están relacionada con un aumento de curvatura de la columna lumbar, ya sea para la derecha o izquierda.

En investigaciones previamente realizadas en países desarrollados, se determinó que cerca del 90 % de los niños cargan mochilas muy pesadas, equivalente del 10 al 22 % de su peso.

De igual manera, un estudio publicado en la revista médica Journal of Pediatric Orthopedics, basado en entrevistas con 3,498 estudiantes del séptimo y octavo año, refleja que más del 60% reportaron tener dolor y 41% indicaron sentir el dolor al cargar su mochila. Más del 75% describió el dolor como fuerte, mientras que más de 12% indicó que el dolor era muy fuerte. En 21% de los casos, los muchachos dijeron haber tenido dolor por más de seis meses.

El peso de las mochilas varió desde media libra hasta 37 libras. El peso promedio de la mayoría de las mochilas fue de 10.6 libras. En relación al peso de los muchachos, las mochilas representaban desde menos de 1% de su peso hasta 43% del peso de los estudiantes.

Esto es realmente alarmante. Y OJO, no hay que olvidar que otras investigaciones han demostrado que los adultos con problemas serios de la espalda con frecuencia tenían dolor de niños, es decir, se puede sufrir toda la vida por este tipo de lesiones.

Considerando estos antecedentes, comparto con ustedes parte de un artículo publicado en Europa Press.


RECOMENDACIONES DEL CECOVA

El Consejo de Enfermería de la Comunitat Valenciana (CECOVA) y los colegios de Enfermería de Valencia, Castellón y Alicante recomiendan que se acomode el peso de las mochilas a las características físicas del alumnado para evitar la aparición de lesiones musculares por la sobrecarga que pueden derivar en patologías degenerativas o crónicas en edad adulta de modo que no superen el 15% del peso corporal del alumno y su volumen no debe ser más grande que la espalda, según ha señalado en un comunicado con motivo del inicio del curso escolar.

La presidenta de la Sociedad Científica Española de Enfermería Escolar (SCE3) y coordinadora del Grupo de Trabajo de Enfermería en Salud Escolar (ENSE) en Alicante, María del Mar Ortiz Vela, ha explicado que el peso de las mochilas debe "adaptarse a la edad y el tamaño del niño" y que, por ello, "es desaconsejable usar las mismas mochilas durante varios años". En caso contrario, advirtió de que los menores "pueden sufrir problemas musculares o sobrecargas" y recordó que "hay un 60% de niños en edad escolar que tiene en algún momento dolor de espalda debido, entre otros factores, al excesivo peso de las mochilas".

Al respecto, ha recordado que más de la mitad de los escolares de entre 13 y 15 años sufre problemas de espaldan y más del 40% de menores de 11 años sufren también este tipo de patologías. Las alteraciones de la columna vertebral en la edad escolar más frecuentes son en un 24,9% de los casos el acortamiento de la musculatura isquiotibial (parte posterior del muslo); por delante de la hiperlordosis (aumento de la curvatura lumbar), que supone un 18,7%, y la presencia de una escoliosis (9,3%).

Las causas principales de estas dolencias son el mobiliario inadecuado en el aula al utilizarlo indistintamente niños de diferentes edades; a excesiva carga de las mochilas escolares; y, también, por el elevado sedentarismo y la escasa práctica de actividades deportivas que se ha incrementado en los niños en los últimos años por el uso de la televisión y las videoconsolas.

Además, "es aconsejable que cuente con tiras que se puedan abrochar en el abdomen o el pecho para que a la hora de transportarla se utilicen más grupos musculares". Asimismo, los materiales se deben colocar "de manera correcta, en la parte alta de la espalda" y que "es aconsejable que las mochilas estén almohadilladas y colocadas sobre ambos hombros, y no sólo en uno, y apoyada en la zona dorsal, con los tirantes no excesivamente largos".


OJO CON LAS LONCHERAS

Del mismo modo, para afrontar con energía la vuelta al colegio, aconsejan tomar un buen desayuno "para un rendimiento escolar óptimo", ya que el 8% de los escolares acuden al colegio sin haber desayunado y sólo el 26% realiza un desayuno completo pese a que los niños que van a la escuela en ayunas "tienen una disminución de su capacidad física, de su resistencia al esfuerzo, de su fuerza muscular y de su capacidad de aprendizaje, lo que da como resultado una menor concentración y rendimiento escolar".

Este hecho también incide, según dijo, en que "cada vez hay más casos de obesidad en los niños que toman un desayuno escaso o no desayunan". En la Comunitat Valenciana, el 13,49% de los niños entre 2 y 17 años presenta sobrepeso y el 10,76% padece obesidad, ante lo que la enfermera alertó de que el desayuno "es la comida más importante del día, debe aportar el 25% de las necesidades calóricas diarias y debe estar compuesto por un lácteo, cereales en alguna de sus formas (pan, galletas, o cereales de desayuno) y fruta".

Así, para reducir estas prevalencias, Ortiz aconseja "disminuir la ingesta de azúcares simples y grasas saturadas, contenidos principalmente en la bollería, los "snacks" y los refrescos, siguiendo las recomendaciones del Ministerio sobre la alimentación en los colegios; y se retomen hábitos saludables como la ingesta del tradicional bocadillo acompañado de agua y fruta para merendar y almorzar, evidentemente, siempre ajustando la ración a la edad del escolar".


VIDEITOS

Reportaje de la Televisión española del año 2008:

 

Otro reportaje de este año, informando además sobre la nueva reglamentación española sobre las características que debe cumplir una mochila escolar:



FUENTE:

viernes, 3 de septiembre de 2010

Conservatorio Superior de Música en España implanta la asignatura Ergonomía y prevención de lesiones

Un músico virtuoso es capaz de tocar entre 20 y 30 notas, y de realizar 72 movimientos con ambas manos… por segundo. Pero el despliegue de destreza anatómica que hace posible esas ejecuciones que dejan sin aliento no es gratuito. Las manos y los brazos de estos artistas se cobran -con lesiones dolorosas- las horas de entrenamiento y los esfuerzos excesivos.

Se calcula que más del 70% de los músicos presentan lesiones en algún momento de su vida, de acuerdo con el instrumento que se ejecute, sea éste de cuerdas, de vientos o de percusión. Pueden ser simétricas, como las que aparecen en quienes tocan el piano, la batería y las tumbadoras, o asimétricas, como en el caso de los violinistas.
Un importante estudio realizado en Argentina y en el que participaron 450 músicos de escuelas de música, dio como resultado que el 53% de las lesiones que han sufrido eran de músculos, tendones y articulaciones, el 22% eran por trauma y el 17%, por distonía. El 50% de los pacientes estudiados tocaban la guitarra; el 29%, el piano, y el 10%, el violín.

Un músico virtuoso es capaz de tocar entre 20 y 30 notas, y de realizar 72 movimientos con ambas manos... por segundo.



EL CONSERVATORIO SUPERIOR DE SALAMANCA

En España, con la implantación del nuevo plan de estudios de las enseñanzas artísticas en los centros superiores, el Conservatorio Superior en Salamanca ha sido pionero al incluir una asignatura de carácter obligatorio impartida por el Dr. Tomás Martín para todos los estudiantes instrumentistas del primer curso: “Ergonomía y Prevenciones de Lesiones Muculoesqueléticas en Músicos”. El objetivo de la misma consiste en minimizar las posibles lesiones que los estudiantes puedan desarrollar tanto a lo largo de sus estudios superiores como, posteriormente en su etapa profesional.


Los principales objetivos de la asignatura consisten en: conocer básicamente la estructura y función del aparato locomotor y del sistema nervioso, mejorar la compresión de los factores de riesgo que las provocan y aprender a evitarlas, detectar precozmente las posibles patologías específicas relacionadas con nuestro instrumento y desarrollar hábitos posturales saludables que minimicen el riesgo durante la interpretación.

La inclusión de esta asignatura en el conservatorio se debe a los resultados obtenidos en la investigación realizada a cabo por Martín con los estudiantes del grado superior de música de Salamanca en el curso académico 2004-2005, que demostró que la incorporación de un plan de prevención de riesgos e higiene postural en los conservatorios superiores provocaría una disminución muy significativa en el número de afectados (78%) entre los músicos, que padecen con gran frecuencia lesiones producidas por movimientos repetitivos debidas a la práctica en su instrumento.

Tomás Martín es en la actualidad Ayuda de Solista de Timbal en la Orquesta Sinfónica de Castilla y León, Catedrático de Percusión y Profesor de Ergonomía y Prevención de Lesiones Musculoesqueléticas en el Conservatorio Superior de Música de Salamanca.

En enero de 2009 obtuvo el grado de Doctor por la Universidad de Valladolid, con su tesis: "Estudio sobre las lesiones producidas por movimientos repetitivos en músicos de Castilla y León. Factores de riesgo y tratamiento mediante osteopatía, masoterapia y crioterapia".

Sobre el curso y los temas relacionados con lesiones en músicos, puede visitar la web de Tomás Martín: http://www.musicosylesiones.com


FUENTE:

lunes, 23 de agosto de 2010

VII Congreso de Ergonomía - Chile 2010

La Universidad de Aconcagua, UAC, y la Sociedad Chilena de Ergonomía, SOCHERGO, firmaron un convenio de cooperación mutua, en el marco del cual se realizará los días 20, 21 y 22 de octubre este evento cuya finalidad es generar una instancia que promueva el perfeccionamiento, discusión y promoción de las temáticas vinculadas a la ergonomía, la cual está presente en la mayoría de las actividades humanas puesto que centra su quehacer en el estudio del cuerpo humano con respecto al medio artificial que lo rodea y posee un conjunto de principios para el diseño, desde escritorios hasta herramientas manuales.




Para mayor información, se puede visitar la web de la Sociedad Chilena de Ergonomía (SOCHERGO).


DESCARGAS:
  • Ver Invitación de los Organizadores del VII Congreso Internacional de Ergonomía, desde aquí.
  • Descargar Ficha de Inscripción al VII Congreso Internacional de Ergonomía, desde aquí.
  • Ver Formas de Pago para el VII Congreso Internacional de Ergonomía, desde aquí.

Osteoartritis en Jovenes

    Comparto con ustedes un artículo escrito por NÚRIA LLAVINA RUBIO relativo a la Osteoartritis en los jóvenes, relacionado con la actividad física y la obesidad.



    La osteoartritis es la forma más común de artrosis, hasta ahora asociada en general a personas mayores. Es una  enfermedad articular que se manifiesta cuando el cartílago localizado entre los huesos se descompone y desgasta, de forma que estos rozan entre sí y causan dolor, hinchazón y pérdida de movimiento. Los principales factores de riesgo son: edad avanzada,obesidad y lesiones en las articulaciones en personas de todas las edades. Si se desarrolla por alguno de estos motivos, se considera que la artrosis es secundaria. Cuando los motivos se desconocen -por causas idiopáticas-, se denomina primaria.


    Lesiones de rodilla


    La afectación en personas jóvenes es cada vez más evidente, según un nuevo trabajo llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.), publicado en la revista "American Journal of Sports Medicine". El estudio ha vinculado el desarrollo temprano de la osteoartritis con lesiones graves de rodilla relacionadas con el deporte, como el desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA). Este desgarro puede causar destrucciones en las células del cartílago adyacente, suficientes como para provocar fracturas del hueso o del cartílago y, en consecuencia, la muerte en cascada de células cartilaginosas alejadas de la zona de impacto.


    El 50% de las personas que hayan sufrido rotura del LCA desarrollarán artrosis en un plazo de cinco a diez años, según los investigadores. "Una persona joven que someta la articulación a una fuerza excesiva o en caso de lesión estructural, como puede ser la de los ligamentos cruzados, puede sobrecargar la articulación y llegar a desarrollar artrosis", confirma Pere Benito, jefe del servicio de Reumatología del Hospital del Mar (Barcelona).

    Otros trabajos presentados en la reunión anual de 2009 de la Radiological Society of North America también mostraron conclusiones similares. Las personas con altos niveles de actividad física tenían lesiones de rodilla más graves: acumulación de líquido en la médula ósea y lesiones en los cartílagos y ligamentos. Estas lesiones incrementan las probabilidades de desarrollar osteoartritis, según los investigadores.

    Los autores del trabajo sospechan que también hay conexión entre el desarrollo temprano de la osteoartritis y la creciente epidemia de obesidad. "La obesidad es la principal causa de desarrollo y progresión de la artrosis en nuestra sociedad", reafirma Benito. El sobrepeso y la obesidad comportan una mayor presión sobre el cartílago, ya debilitado por las lesiones deportivas. La suma de ambos factores acarrea una sobrecarga crónica que acelera el desarrollo de la enfermedad.

    Los síntomas y el tratamiento

    La primera manifestación de la artrosis es el dolor, que en general se siente con la función y cede con el reposo. "Es el denominado dolor mecánico, que en sus primeras fases puede que no dé señales en una radiografía", explica Benito. Otros síntomas posteriores son la rigidez en una articulación tras estar en reposo durante un tiempo prolongado, la hinchazón o sensibilidad al tacto en una o más articulaciones y la sensación de ruptura o el crujido de huesos al rozar uno contra el otro.

    Para el tratamiento, los especialistas combinan en general varios ajustados a las necesidades, el estilo de vida y la salud del paciente. Se centran en el ejercicio, el control del peso, el descanso de las articulaciones, técnicas sin medicamentos, fármacos y terapias complementarias. "El cuidado exige la corresponsabilización del paciente en el tratamiento no farmacológico, además de los cuidados médicos", culmina Benito en este aspecto.

    La cirugía también es una alternativa ante estadios finales y graves. La artroplastia (prótesis de rodilla) es la técnica más utilizada en la actualidad, aunque los avances en este campo evolucionan a pasos agigantados. Un estudio reciente realizado en Alemania, publicado en la revista "Arthritis & Rheumatism", mostraba una técnica de reemplazo hormonal para aliviar el dolor. Según la investigación, esta terapia, aplicada directamente al fluido de las articulaciones, puede ayudar a regenerar el tejido dañado de los cartílagos en personas con osteoartritis avanzada.

    Irreversible


    "Por desgracia, cuando se ha iniciado el proceso, sólo podemos aspirar a detenerlo, no a recuperarlo", lamenta Benito acerca de la reversibilidad de la osteoartritis. La mejor arma pasa por la prevención de lesiones y, en el caso de sufrirlas, una buena recuperación, que debe asumirse con mucho cuidado. "Las lesiones de rodilla son muy variadas y la recuperación dependerá de cada una de ellas", concreta el reumatólogo, que aboga porque en todas debe garantizarse "estabilidad articular, disminución de los requerimientos físicos y mantenimiento de buena fuerza del músculo cuádriceps".

    Los investigadores del estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh reclaman la necesidad de "darle tiempo a la articulación" para que se recupere. Este tiempo, que depende de la gravedad de cada lesión, se delimita, sobre todo, al calmarse tanto el dolor como la hinchazón. La vuelta a la actividad tras esta primera recuperación debe ser gradual. El ejercicio suave en sí mismo puede ser un buen método para proteger las rodillas de las lesiones, ya que así se fortalecen los músculos del muslo y de las piernas, que suponen un apoyo crucial a la articulación. No obstante, debe tenerse cuidado con la cantidad de ejercicio de alto impacto que se practique.


    PAPEL DE LA GENÉTICA

    Según Pere Benito, los estudios observacionales apuntan que en ciertas artrosis, que afectan a las manos o rodillas entre otros, el factor familiar tiene un papel destacado, "lo que no significa que sean hereditarias tal como lo conocemos". "Significa sólo que en ciertas familias puede haber un mayor riesgo de padecerlas", matiza. No obstante, las artrosis son enfermedades complejas y dependen de una gran variedad de genes todavía en parte desconocidos. Faltan nuevos estudios genéticos que aporten una verdadera aplicabilidad al tratamiento y a la prevención de estas enfermedades.

    Hasta que no se conozca más, los investigadores recomiendan controlar los factores que afectan al estilo de vida, que pueden determinar si una lesión de rodilla acabará en osteoartritis. Una buena alimentación, un buen control del peso y ejercicio moderado son claves en la prevención. "Además, la pérdida de peso, aunque no pueda ser un factor de regeneración del cartílago, es muy importante para mejorar los síntomas dolorosos", afirma Benito. Recomendaciones comunes para cualquier enfermedad.